家常萝卜粉丝汤的做法
这道汤品清爽可口,适合秋冬季节暖胃。白萝卜的清甜与粉丝的滑爽结合,搭配简单调料就能激发食材本味。以下是详细制作步骤:
食材准备
白萝卜半根(约300克)
干粉丝1把(50克) 生姜2片 香葱1根 食盐3克 白胡椒粉1克 香油5毫升 清水800毫升处理食材
白萝卜去皮切细丝,刀工要求均匀以便同步煮熟。干粉丝用温水浸泡10分钟至软化,剪成15厘米左右长度。生姜切细丝,香葱切葱花备用。
烹饪过程
炒锅烧热后加少许食用油,放入姜丝爆香。萝卜丝入锅翻炒至半透明状,加入清水大火煮沸。转中小火炖煮5分钟至萝卜完全软化,汤色微白。
放入泡好的粉丝煮1分钟,加盐和白胡椒粉调味。关火后淋香油,撒葱花增香。喜欢浓汤的可加少许鸡精提鲜。
关键技巧
- 萝卜丝冷水下锅易苦,需热油煸炒去除辛辣
- 粉丝需最后放入,久煮会糊化影响口感
- 汤面可漂浮少许虾皮提升鲜味层次
营养搭配建议
| 食材 | 营养优势 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 白萝卜 | 膳食纤维促进消化 | 可用青萝卜替代 |
| 粉丝 | 低热量主食来源 | 魔芋丝更低卡 |
| 生姜 | 驱寒暖胃 | 可用胡椒粉替代 |
煮好后建议立即食用,粉丝会持续吸收汤汁。隔夜食用需注意粉丝涨发过度影响口感。冬季可搭配烙饼或馒头作为简餐,夏季冷藏后作开胃冷汤也别有风味。