婴儿辅食添加时间表
婴儿辅食添加通常从6个月开始，具体时间需根据宝宝发育情况调整。以下为参考时间表：
| 月龄 | 辅食类型 | 每日次数 |
|---|---|---|
| 6个月 | 泥糊状食物（米糊、果泥） | 1-2次 |
| 7-8个月 | 碎末状食物（肉末、菜末） | 2-3次 |
| 9-11个月 | 软烂小块状食物 | 3次 |
| 12个月以上 | 家庭饮食（剪碎） | 3次正餐+2次点心 |
基础辅食制作方法
米糊 取10g婴儿米粉，加入60ml温水（约60℃），静置30秒后顺时针搅拌至均匀糊状。初次添加建议从单一谷物开始。
蔬菜泥 选择胡萝卜/南瓜/西兰花等根茎类蔬菜，洗净去皮切块，蒸煮15分钟后研磨成泥，可加少量母乳或配方奶调稀。
果泥 苹果/香蕉/梨等去皮去核，蒸熟（除香蕉）后压泥。热带水果建议1岁后添加。
进阶辅食食谱
鸡肉土豆泥 鸡胸肉30g焯水去腥，土豆50g蒸熟，混合搅打成泥，加1滴核桃油。蛋白质和碳水化合物搭配均衡。
三文鱼西兰花粥 白粥煮至软烂，加入蒸熟的三文鱼15g和西兰花20g压碎，富含DHA和膳食纤维。
蛋黄豆腐羹 水煮蛋取1/4蛋黄碾碎，内酯豆腐30g焯水，混合后加2勺高汤隔水炖5分钟。补铁补钙的优质组合。
辅食添加注意事项
新食物需连续尝试3天观察过敏反应，每次只添加一种新食材。上午时段更利于观察不良反应。
辅食应保持原味，1岁前不添加盐、糖等调味品。食物温度控制在37-40℃为宜。
制作工具需专用消毒，生熟分开处理。冷冻辅食建议一周内食用完毕，复热需彻底。
常见问题解决方案
拒食处理 改变食物性状或温度，尝试不同餐具。饥饿时先喂辅食再喂奶，营造愉快就餐环境。
便秘应对 增加西梅泥、火龙果等富含膳食纤维的食物。适当补充温水，顺时针按摩腹部。
过敏反应 立即停止该食物，严重时就医。记录过敏原，3-6个月后再尝试。湿疹宝宝慎加高敏食物。
