广州中考立定跳远满分多少

广州中考立定跳远满分标准

广州中考体育考试中立定跳远的满分标准因性别和年级不同有所差异。根据现行规定，具体数据如下：

评分标准说明

立定跳远是广州中考体育考试的选考项目之一，考生可从多个项目中选择自己擅长的进行测试。评分采用《国家学生体质健康标准》的对应指标，具体细则由广州市教育局制定。

测试时要求考生站在起跳线后，双脚原地起跳，不得有垫步或连跳动作。测量起跳线至最近着地点之间的垂直距离，每人有三次机会，取最好成绩计入总分。

备考建议

提高立定跳远成绩需重点加强下肢爆发力和协调性训练。常见有效方法包括蛙跳、台阶跳、深蹲等力量练习，同时配合摆臂与起跳的协调性训练。建议每周安排3-4次专项练习，每次训练前做好热身防止受伤。

考试时注意选择防滑运动鞋，起跳前调整呼吸节奏，摆臂与蹬地动作要协调发力。落地时尽量将双腿向前伸展，避免后坐影响成绩。