儿童汤的做法大全家常

儿童营养汤品推荐

玉米胡萝卜排骨汤 玉米1根切段，胡萝卜1根滚刀块，排骨200克焯水去腥。所有材料放入砂锅，加清水没过食材，大火煮沸转小火炖1小时。出锅前加少许盐调味，汤汁清甜富含维生素A和膳食纤维。

冬瓜虾仁豆腐汤 冬瓜300克去皮切块，嫩豆腐150克切丁，鲜虾仁100克用姜片腌制。清水煮沸后依次放入冬瓜、豆腐，煮至冬瓜透明时加入虾仁，3分钟后关火。滴2滴香油提升香味，钙质和优质蛋白含量高。

番茄牛肉蔬菜羹 牛里脊肉100克剁碎，番茄2个烫皮切丁，土豆半个切小块。牛肉末炒至变色后加入番茄炒出汁，倒入500ml高汤，加入土豆煮软后搅拌机打碎。适合挑食儿童补充铁元素。

季节性调理汤水

快手省时汤类

鸡蛋紫菜汤 水烧开后放入紫菜5克，缓缓倒入打散的鸡蛋1个，关火焖30秒。撒葱花少许，全程不超过5分钟，适合早餐补充碘元素。

三文鱼头奶白汤 三文鱼头1个煎至两面金黄，冲入开水大火煮10分钟，加入牛奶100ml煮沸。过滤后加娃娃菜煮软，富含DHA促进大脑发育。

注意事项

1. 1岁以下婴儿避免添加盐和调味料
2. 海鲜类食材需确认无过敏反应
3. 根茎类蔬菜建议炖煮至筷子可轻松插入
4. 每周变换汤品种类保证营养均衡

砂锅炖煮能更好保留营养，所有汤品建议现做现吃，冷藏不超过24小时。根据儿童年龄调整食材颗粒大小，3岁以下建议将固体食材捣碎或过滤饮用汤汁。