僵尸舞分解动作教学
僵尸舞（Zombie Dance）源自迈克尔·杰克逊《Thriller》MV中的经典编舞，以下是分解动作要领：
基础动作
- 双臂前伸与肩同高，保持关节僵硬感
- 膝盖微屈，重心左右交替移动
- 头部每隔4拍做45度机械式转动
- 行走时脚尖先着地，模仿跛行状态
经典八拍组合
| 拍数 | 动作要点 | 细节补充 |
|---|---|---|
| 1-2 | 左腿前跨，右手上举 | 五指张开呈抓取状 |
| 3-4 | 右腿拖步，身体右倾 | 颈部向左歪斜 |
| 5-6 | 双肘后收，耸肩两次 | 配合翻白眼表情 |
| 7-8 | 原地转体90度，双臂平举 | 保持机器人卡顿感 |
进阶技巧
- 波浪式手臂：从指尖到肩膀分三段依次抬起，每段间隔0.5秒
- 断头台效果：突然低头时保持躯干直立，像被无形力量按压
- 拖步变奏：正常步幅与半脚掌拖地步交替进行
音乐配合要点
- 听到狼嚎音效时做双手捂耳动作
- 副歌部分加入群体同步的45度侧倒
- 间奏小提琴段落适合加入机械舞元素
练习时建议对着镜子调整细节，重点表现关节生锈般的卡顿感。初期可放慢50%速度练习，熟练后逐渐加速至原曲132BPM的节奏。
