上海中考800米多少满分

上海中考800米满分标准

上海中考体育考试中，800米跑是女生必考项目之一。根据上海市教育考试院发布的评分标准，800米跑的满分成绩因年级和性别有所不同。

2023年上海中考800米（女生）评分标准：

注意事项：

1. 男生中考体育项目为1000米跑，满分标准为3'45"；
2. 成绩精确到百分之一秒，电子计时设备自动记录；
3. 考试时穿着专业运动鞋，避免穿新鞋参赛；
4. 建议考前进行至少3个月的周期性训练。

训练建议： 每周安排2-3次专项训练，采用间歇跑（400米×6组）和耐力跑（5公里匀速跑）相结合的方式。训练周期应包含：

• 基础耐力阶段（8-12周）
• 速度提升阶段（4-6周）
• 赛前调整阶段（2周）

考试前三天应减少训练强度，以保持状态为主。当天做好充分热身，特别注意髋关节和膝关节的活动。